HOE OM JOU VEL TEEN DIE SON TE BESKERM IN TYE VAN INTENSE HITTE

Intense hitte is 'n meteorologiese verskynsel wat gekenmerk word deur temperature van meer as 35 °C. In hierdie toestande is sonstraling meer intens, wat brandwonde, kolle en ander gesondheidsprobleme op die vel kan veroorsaak.

Dit is belangrik om die vel teen die son te beskerm in tye van intense hitte om hierdie probleme te vermy. Hier is 'n paar wenke om dit te doen:

1. Kies die regte sonskerm

Sonskerm is die belangrikste produk om jou vel teen die son te beskerm. Oorweeg die volgende faktore wanneer u 'n sonskerm kies:

Sonbeskermingsfaktor (SBF): SPF dui die sonskerm se vermoë aan om UVB-strale, wat verantwoordelik is vir sonbrand, te blokkeer. Kies 'n sonskerm met 'n SPF van minstens 30.
Beskerming teen UVA-strale: UVA-strale kan ook die vel beskadig, wat voortydige veroudering en kolle veroorsaak. Kies 'n sonskerm wat teen UVA- en UVB-strale beskerm.
Veltipe: Sonskerms is beskikbaar vir verskillende veltipes. Kies 'n sonskerm wat geskik is vir jou veltipe.
Tekstuur: Sonskermmiddels is beskikbaar in 'n verskeidenheid teksture, insluitend lotions, ys, gels en spuitmiddels. Kies 'n tekstuur wat gemaklik is om te dra en by jou leefstyl pas.

2. Wend sonskerm korrek aan

Vir sonskerm om doeltreffend te wees, is dit belangrik om dit korrek aan te wend. Volg hierdie instruksies:

Smeer sonskerm 30 minute voor jy buite gaan.
Wend ’n ruim hoeveelheid sonskerm aan, genoeg om alle blootgestelde vel te bedek.
Wend elke twee uur weer sonskerm aan, of meer gereeld as jy sweet of bad.
Smeer sonskerm aan jou ore, nek, lippe en hande, selfs al is hulle bedek met klere.

3. Dra beskermende klere

Beskermende klere kan ook help om jou vel teen die son te beskerm. Dra langmouklere, langbroeke en 'n wyerandhoed wanneer jy buite is.

4. Soek skaduwee

Indien moontlik, soek skaduwee wanneer jy buite is. Die skadu bied beskerming teen UV-strale.

5. Vermy die son tydens spitstye

UV-strale is die intensste tussen 10 vm. en 5 nm. en 16:00. Vermy om jouself gedurende hierdie ure aan die son bloot te stel.

6. Neem 'n blaaskans van die son

As jy lank buite is, neem elke twee uur 20 minute pouses in die skaduwee.

7. Beskerm kinders

Kinders is meer geneig om sonbrand te kry as volwassenes. Beskerm kinders teen die son deur sonskerm met 'n SPF van minstens 30 aan te wend, beskermende klere te dra en hulle in die skadu te hou.

8. Kyk vir tekens van sonbrand

Tekens van sonbrand sluit in rooi vel, pyn, swelling en blase. As jy sonbrand het, soek mediese hulp.

Deur hierdie wenke te volg, kan jy help om jou vel teen die son te beskerm tydens intense hitte.