প্রচন্ড গরমের সময় বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার উপায়

উচ্চ তাপ শিশুদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ তাদের শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে প্রাপ্তবয়স্কদের মতো দক্ষ নয়। অল্পবয়সী শিশুরা, বিশেষ করে, তাপের প্রভাব যেমন ডিহাইড্রেশন, হিট স্ট্রোক এবং তাপজনিত অসুস্থতায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

শিশুদের তীব্র তাপ থেকে রক্ষা করার জন্য বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি, বিশেষ করে তাপপ্রবাহের সময়। এখানে কিছু টিপস আছে:

শিশুদের হাইড্রেটেড রাখুন। বাচ্চাদের প্রচুর পানি পান করা উচিত, এমনকি তাদের পিপাসা না থাকলেও। প্রায়ই জল অফার করুন, বিশেষ করে শারীরিক কার্যকলাপের সময় বা গরম আবহাওয়ায়৷

শিশুদের শীতল জায়গায় রাখুন। দিনের সবচেয়ে উষ্ণতম সময়ে, যেটি সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত হয়, বাচ্চাদের রোদে থাকতে দেওয়া এড়িয়ে চলুন। এগুলিকে শীতল জায়গায় রাখুন, যেমন বাড়িতে, লাইব্রেরিতে বা শপিং সেন্টারে৷৷
বাচ্চাদের হালকা, শ্বাস-প্রশ্বাসের পোশাক পরুন। বাচ্চাদের আঁটসাঁট পোশাক বা সিন্থেটিক সামগ্রী দিয়ে তৈরি পোশাক পরিধান করা এড়িয়ে চলুন, যা বাতাস চলাচল করতে দেয় না।

তাদেরকে রোদ থেকে রক্ষা করুন। এমনকী মেঘলা দিনেও বাচ্চাদের শরীরের সমস্ত উন্মুক্ত অংশে অন্তত 30 এর সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (SPF) সহ সানস্ক্রিন লাগান। প্রতি দুই ঘণ্টা পর আবার সানস্ক্রিন লাগান, বা আরও ঘন ঘন যদি বাচ্চারা সাঁতার কাটে বা ঘামতে থাকে।

বাচ্চাদের গাড়িতে একা রাখবেন না। পার্ক করা গাড়ির তাপমাত্রা দ্রুত বিপজ্জনক মাত্রায় বাড়তে পারে, এমনকি জানালা খোলা থাকলেও। কোনও শিশুকে কখনও গাড়িতে একা রাখবেন না, এমনকি এক মিনিটের জন্যও। [একটি গাড়িতে একা শিশুদের ছবি]

গরম আবহাওয়ায় শিশুদের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে:

বাচ্চাদের হালকা, টাটকা খাবার অফার করুন। পানি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন ফলমূল এবং শাকসবজি, বাচ্চাদের হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করতে পারে।
বাচ্চাদের বিশ্রাম নিতে উত্সাহিত করুন। গরম আবহাওয়ায় শিশুরা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত হতে পারে। তাদের ঘন ঘন বিরতি নিতে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পেতে উত্সাহিত করুন৷৷
ডিহাইড্রেশন বা হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলির জন্য বাচ্চাদের পর্যবেক্ষণ করুন৷ ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শুকনো মুখ, তীব্র তৃষ্ণা, গাঢ় প্রস্রাব এবং ক্লান্তি৷ হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি), ত্বকের লালভাব, অত্যধিক ঘাম, বিভ্রান্তি এবং খিঁচুনি। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনটি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে 911 এ কল করুন৷

এই সতর্কতা অবলম্বন করে, আপনি শিশুদের তীব্র তাপ থেকে রক্ষা করতে এবং তাদের নিরাপদ ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারেন।

ছোট বাচ্চাদের জন্য নির্দিষ্ট টিপস

অল্পবয়সী শিশুরা বিশেষ করে তীব্র তাপের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ, যেহেতু তাদের শরীর এখনও বিকাশ করছে এবং তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো কার্যকরভাবে তাদের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। গরম আবহাওয়ায় ছোট বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু নির্দিষ্ট টিপস রয়েছে:

নিশ্চিত করুন যে ছোট বাচ্চারা সবসময় একজন দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্কের সাথে থাকে। ছোট বাচ্চারা ডিহাইড্রেশন বা হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি চিনতে নাও পারে এবং হাইড্রেটেড এবং ঠান্ডা থাকার জন্য তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে .
ছোট বাচ্চাদের উঠোনে একা খেলার অনুমতি দেবেন না। ছোট বাচ্চাদের জন্য ছায়াময় জায়গায়, প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে খেলা সবচেয়ে ভালো।
পুল বা জ্যাকুজিতে পানির তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। পুল বা জ্যাকুজির পানি অবশ্যই 27 থেকে 29 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকা উচিত।
ছোট বাচ্চাদের গাড়িতে একা রাখবেন না, এমনকি যদি গাড়িটি ছায়ায় পার্ক করা হয়।

বয়স্ক শিশুদের জন্য নির্দিষ্ট টিপস

বয়স্ক শিশুরা ছোট বাচ্চাদের তুলনায় বেশি স্বাধীন হতে পারে, তবে তীব্র তাপ থেকে তাদের রক্ষা করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। গরম আবহাওয়ায় বয়স্ক শিশুদের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু নির্দিষ্ট টিপস রয়েছে:

বয়স্ক বাচ্চাদের সাথে উচ্চ তাপের বিপদ সম্পর্কে কথা বলুন। তাদের ডিহাইড্রেশন এবং হিট স্ট্রোকের লক্ষণ এবং কিভাবে হাইড্রেটেড এবং ঠান্ডা থাকা যায় তা বুঝতে সাহায্য করুন।
বয়স্ক শিশুদের নিয়মিত পানি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার দিন।
দিনের উষ্ণতম সময়ে একটি শীতল জায়গায় বিশ্রাম নিতে তাদের উত্সাহিত করুন।
ডিহাইড্রেশন বা হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলির জন্য বয়স্ক শিশুদের পর্যবেক্ষণ করুন।