SO SCHÜTZEN SIE IHRE HAUT BEI STARKER HITZE VOR DER SONNE

Starke Hitze ist ein meteorologisches Phänomen, das durch Temperaturen über 35 °C gekennzeichnet ist. Unter diesen Bedingungen ist die Sonneneinstrahlung intensiver, was zu Verbrennungen, Pickeln und anderen Gesundheitsproblemen auf der Haut führen kann.

Um diese Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, die Haut in Zeiten starker Hitze vor der Sonne zu schützen. Hier sind einige Tipps dazu:

1. Wählen Sie den richtigen Sonnenschutz

Sonnenschutzmittel sind das wichtigste Produkt, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels die folgenden Faktoren:

Sonnenschutzfaktor (LSF): SPF gibt die Fähigkeit des Sonnenschutzmittels an, UVB-Strahlen zu blockieren, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. Wählen Sie einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
Schutz vor UVA-Strahlen: Auch UVA-Strahlen können die Haut schädigen und zu vorzeitiger Hautalterung und Flecken führen. Wählen Sie einen Sonnenschutz, der vor UVA- und UVB-Strahlen schützt.
Hauttyp: Sonnenschutzmittel sind für verschiedene Hauttypen erhältlich. Wählen Sie einen Sonnenschutz, der für Ihren Hauttyp geeignet ist.
Textur: Sonnenschutzmittel sind in verschiedenen Texturen erhältlich, darunter Lotionen, Cremes, Gele und Sprays. Wählen Sie eine Textur, die angenehm zu tragen ist und zu Ihrem Lebensstil passt.

2. Sonnenschutzmittel richtig auftragen

Damit Sonnenschutzmittel wirksam sind, ist es wichtig, sie richtig aufzutragen. Befolgen Sie diese Anweisungen:

Tragen Sie 30 Minuten vor dem Gehen ins Freie Sonnenschutzmittel auf.
Tragen Sie eine großzügige Menge Sonnenschutzmittel auf, die ausreicht, um die gesamte exponierte Haut zu bedecken.
Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf, oder häufiger, wenn Sie schwitzen oder baden.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Ohren, Hals, Lippen und Hände auf, auch wenn diese von Kleidung bedeckt sind.

3. Schutzkleidung tragen

Schutzkleidung kann auch dazu beitragen, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Tragen Sie im Freien langärmelige Kleidung, lange Hosen und einen Hut mit breiter Krempe.

4. Suchen Sie nach Schatten

Wenn möglich, suchen Sie im Freien Schatten auf. Der Schirm bietet Schutz vor UV-Strahlen.

5. Vermeiden Sie die Sonne während der Hauptverkehrszeiten

Zwischen 10 und 17 Uhr ist die UV-Strahlung am intensivsten. und 16 Uhr Vermeiden Sie es, sich während dieser Stunden der Sonne auszusetzen.

6. Machen Sie eine Pause von der Sonne

Wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten, legen Sie alle zwei Stunden eine 20-minütige Pause im Schatten ein.

7. Kinder schützen

Kinder erleiden häufiger einen Sonnenbrand als Erwachsene. Schützen Sie Kinder vor der Sonne, indem Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auftragen, Schutzkleidung tragen und sie im Schatten halten.

8. Achten Sie auf Anzeichen von Sonnenbrand

Anzeichen für einen Sonnenbrand sind rote Haut, Schmerzen, Schwellungen und Blasen. Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, suchen Sie einen Arzt auf.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Haut bei starker Hitze vor der Sonne schützen.