SO SCHÜTZEN SIE ÄLTERE MENSCHEN IN ZEITEN GROßER HITZE

Das El Niño-Phänomen führt weltweit zu häufigeren und intensiveren Hitzewellen. Diese Hitzewellen können besonders für ältere Menschen gefährlich sein, da sie häufiger unter ihren Auswirkungen leiden.

Ältere Menschen haben ein höheres Risiko für Dehydrierung, Hitzschlag und andere hitzebedingte Gesundheitsprobleme. Denn mit zunehmendem Alter verliert der Körper die Fähigkeit, die Temperatur effizient zu regulieren.

Daher ist es wichtig, besondere Vorkehrungen zu treffen, um ältere Menschen in Zeiten großer Hitze zu schützen. Zu diesen Vorsichtsmaßnahmen gehören:

Trink viel Wasse r

Ältere Menschen sollten viel Wasser trinken, auch wenn sie keinen Durst haben. Die allgemeine Empfehlung lautet, täglich zwischen 2 und 3 Liter Wasser zu trinken. Wenn die ältere Person Diuretika einnimmt, muss sie möglicherweise mehr Wasser trinken.

Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung

Ältere Menschen sollten die Sonneneinstrahlung während der mittleren Tagesstunden meiden, wenn die Sonneneinstrahlung am intensivsten ist. Wenn es notwendig ist, nach draußen zu gehen, sollten sie leichte Kleidung, einen Hut und eine Sonnenbrille tragen.

An kühlen Orten aufbewahren

Ältere Menschen sollten sich an kühlen und belüfteten Orten aufhalten. Wenn es im Haus sehr heiß ist, können Ventilatoren oder eine Klimaanlage verwendet werden.

Bereiten Sie leichte Mahlzeiten zu

Ältere Menschen sollten leichte und häufige Mahlzeiten zu sich nehmen. Schwere Mahlzeiten können die Verdauung erschweren und das Risiko einer Dehydrierung erhöhen.

Achten Sie auf Warnschilder

Familienangehörige und Betreuer älterer Menschen sollten auf die Warnzeichen einer Dehydrierung oder eines Hitzschlags achten. Zu diesen Zeichen gehören:

Aber
Trockener Mund
dunkler Urin
Ermüdung
Schwindel
Verwirrung
Kopfschmerzen
Muskelkrämpfe
Übelkeit oder Erbrechen

Wenn bei einer älteren Person eines dieser Anzeichen auftritt, ist es wichtig, sofort den Arzt zu rufen.

Zusätzliche Tipps

Zusätzlich zu den oben genannten Vorsichtsmaßnahmen gibt es weitere Tipps, die helfen können, ältere Menschen in Zeiten großer Hitze zu schützen. Zu diesen Tipps gehören:

Tragen Sie locker sitzende, helle Kleidung.
Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da diese dehydrieren können.
Nehmen Sie kalte Duschen oder Bäder.
Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.
Verwenden Sie zum Abkühlen einen Ventilator oder eine Klimaanlage.
Gehen Sie morgens oder am späten Nachmittag als erstes nach draußen, wenn die Hitze nicht so stark ist.

Indem wir diese Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können wir dazu beitragen, Senioren vor den negativen Auswirkungen starker Hitze zu schützen.