CÓMO HIDRATAR LA PIEL EN ÉPOCA DE CALOR INTENSO

El calor intenso puede deshidratar la piel, lo que puede provocar sequedad, picazón, irritación y agrietamiento. Es importante mantener la piel hidratada para protegerla de estos problemas y para que se vea y se sienta saludable.

Cómo la piel pierde agua

La piel pierde agua de forma natural a través de la evaporación. El calor intenso puede acelerar este proceso, ya que el sudor también puede contribuir a la pérdida de agua.

Cómo hidratar la piel

Hay varias formas de hidratar la piel. Los siguientes consejos pueden ayudarte a mantener tu piel hidratada en época de calor intenso:

Beba mucha agua. El agua es la mejor manera de hidratar el cuerpo, incluida la piel. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día, o más si hace mucho calor o si estás haciendo ejercicio.
Usa una crema hidratante. Una crema hidratante ayuda a retener la humedad en la piel. Elige una crema hidratante que sea adecuada para tu tipo de piel. Si tienes la piel grasa, busca una crema hidratante no comedogénica que no obstruya los poros.
Evita la exposición prolongada al sol. El sol puede resecar la piel. Si vas a salir al sol, usa protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y reaplícalo con frecuencia.
Lávate la cara con agua fría o tibia. El agua caliente puede resecar la piel.
Evita los jabones abrasivos. Los jabones abrasivos pueden eliminar la humedad de la piel. Usa un jabón suave que no reseque la piel.
Exfolia la piel con moderación. La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel, lo que puede ayudar a mejorar la absorción de la crema hidratante. Sin embargo, no es necesario exfoliar la piel todos los días. Una o dos veces por semana es suficiente.

Consejos adicionales para hidratar la piel en época de calor intenso

Toma duchas o baños fríos. Las duchas o baños fríos pueden ayudar a refrescar la piel y a retener la humedad.
Usa un ventilador o aire acondicionado. Un ventilador o aire acondicionado puede ayudar a refrescar el aire y a mantener la piel fresca.
Viste ropa ligera y transpirable. La ropa ligera y transpirable permite que la piel respire y que el sudor se evapore.
Evita el alcohol y las bebidas con cafeína. El alcohol y las bebidas con cafeína pueden provocar deshidratación.

Cuida tu piel en época de calor intenso

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a mantener tu piel hidratada y saludable en época de calor intenso.