CÓMO PROTEGER LA PIEL DEL SOL EN ÉPOCA DE CALOR INTENSO

El calor intenso es un fenómeno meteorológico que se caracteriza por temperaturas que superan los 35 °C. En estas condiciones, la radiación solar es más intensa, lo que puede provocar quemaduras, manchas y otros problemas de salud en la piel.

Es importante proteger la piel del sol en época de calor intenso para evitar estos problemas. A continuación, se presentan algunos consejos para hacerlo:

1. Elija el protector solar adecuado

El protector solar es el producto más importante para proteger la piel del sol. Al elegir un protector solar, tenga en cuenta los siguientes factores:

Factor de protección solar (SPF): El SPF indica la capacidad del protector solar para bloquear los rayos UVB, que son los responsables de las quemaduras solares. Elija un protector solar con un SPF de al menos 30.
Protección contra los rayos UVA: Los rayos UVA también pueden dañar la piel, causando envejecimiento prematuro y manchas. Elija un protector solar que proteja contra los rayos UVA y UVB.
Tipo de piel: Los protectores solares están disponibles para diferentes tipos de piel. Elija un protector solar que sea adecuado para su tipo de piel.
Textura: Los protectores solares están disponibles en una variedad de texturas, como lociones, cremas, geles y aerosoles. Elija una textura que sea cómoda de usar y que se adapte a su estilo de vida.

2. Aplique el protector solar correctamente

Para que el protector solar sea eficaz, es importante aplicarlo correctamente. Siga estas instrucciones:

Aplique el protector solar 30 minutos antes de salir al aire libre.
Aplique una cantidad generosa de protector solar, suficiente para cubrir toda la piel expuesta.
Aplique el protector solar nuevamente cada dos horas, o con mayor frecuencia si suda o se baña.
Aplique el protector solar en las orejas, el cuello, los labios y las manos, incluso si están cubiertas por ropa.

3. Use ropa protectora

La ropa protectora también puede ayudar a proteger la piel del sol. Use ropa de manga larga, pantalones largos y un sombrero de ala ancha cuando esté al aire libre.

4. Busque la sombra

Si es posible, busque la sombra cuando esté al aire libre. La sombra proporciona protección contra los rayos UV.

5. Evite el sol durante las horas pico

Los rayos UV son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Evite exponerse al sol durante estas horas.

6. Tómese un descanso del sol

Si está al aire libre durante mucho tiempo, tome descansos de 20 minutos en la sombra cada dos horas.

7. Proteja a los niños

Los niños son más propensos a sufrir quemaduras solares que los adultos. Proteja a los niños del sol aplicando protector solar con un SPF de al menos 30, usando ropa protectora y manteniéndolos a la sombra.

8. Esté atento a los signos de quemaduras solares

Los signos de quemaduras solares incluyen piel roja, dolor, hinchazón y ampollas. Si tiene quemaduras solares, busque atención médica.

Siguiendo estos consejos, puede ayudar a proteger su piel del sol en época de calor intenso.