COMMENT HYDRATER LA PEAU EN PÉRIODE DE CHALEUR INTENSE

Une chaleur intense peut déshydrater la peau, ce qui peut entraîner sécheresse, démangeaisons, irritations et gerçures. Il est important de garder votre peau hydratée pour la protéger de ces problèmes et pour qu’elle garde une apparence et une sensation de bonne santé.

Comment la peau perd de l'eau

La peau perd naturellement de l’eau par évaporation. Une chaleur élevée peut accélérer ce processus, car la transpiration peut également contribuer à la perte d’eau.

Comment hydrater la peau

Il existe plusieurs façons d'hydrater votre peau. Les conseils suivants peuvent vous aider à garder votre peau hydratée en période de chaleur intense :

Boire beaucoup d'eau. L'eau est le meilleur moyen d'hydrater le corps, y compris la peau. Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour, ou plus s'il fait très chaud ou si vous faites de l'exercice.
Utilisez une crème hydratante. Une crème hydratante aide à retenir l'humidité de la peau. Choisissez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Si vous avez la peau grasse, recherchez une crème hydratante non comédogène qui n'obstruera pas les pores.
Évitez une exposition prolongée au soleil. Le soleil peut dessécher la peau. Si vous sortez au soleil, utilisez un écran solaire avec un indice de protection solaire (FPS) d'au moins 30 et réappliquez-le fréquemment.
Lavez votre visage à l'eau froide ou tiède. L'eau chaude peut dessécher votre peau.
Évitez les savons abrasifs. Les savons abrasifs peuvent éliminer l'humidité de la peau. Utilisez un savon doux qui ne dessèche pas la peau.
Exfoliez la peau avec modération. L'exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui peut aider à améliorer l'absorption de la crème hydratante. Cependant, il n’est pas nécessaire d’exfolier sa peau tous les jours. Une à deux fois par semaine suffit.

Conseils supplémentaires pour hydrater la peau en période de chaleur intense

Prenez des douches ou des bains froids. Les douches ou les bains froids peuvent aider à rafraîchir la peau et à retenir l'humidité.
Utilisez un ventilateur ou un climatiseur. Un ventilateur ou un climatiseur peut aider à rafraîchir l'air et à garder votre peau fraîche.
Portez des vêtements légers et respirants. Des vêtements légers et respirants permettent à la peau de respirer et à la transpiration de s'évaporer.
Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine. L'alcool et les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer une déshydratation.

Prendre soin de sa peau en période de chaleur intense

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à garder votre peau hydratée et saine en période de chaleur intense.