COMMENT PROTÉGER SA PEAU DU SOLEIL EN PÉRIODE DE CHALEUR INTENSE

La chaleur intense est un phénomène météorologique caractérisé par des températures supérieures à 35 °C. Dans ces conditions, le rayonnement solaire est plus intense, ce qui peut provoquer des brûlures, des taches et d’autres problèmes de santé sur la peau.

Il est important de protéger la peau du soleil en période de chaleur intense pour éviter ces problèmes. Voici quelques conseils pour ce faire :

1. Choisissez la bonne crème solaire

La crème solaire est le produit le plus important pour protéger votre peau du soleil. Lorsque vous choisissez un écran solaire, tenez compte des facteurs suivants :

Facteur de protection solaire (SPF) : le FPS indique la capacité de la crème solaire à bloquer les rayons UVB, responsables des coups de soleil. Choisissez une crème solaire avec un FPS d'au moins 30.
Protection contre les rayons UVA : Les rayons UVA peuvent également endommager la peau, provoquant un vieillissement prématuré et des taches. Choisissez une crème solaire qui protège contre les rayons UVA et UVB.
Type de peau Des crèmes solaires sont disponibles pour différents types de peau. Choisissez une crème solaire adaptée à votre type de peau.
Texture : Les écrans solaires sont disponibles dans une variété de textures, notamment des lotions, des crèmes, des gels et des sprays. Choisissez une texture agréable à porter et adaptée à votre style de vie.

2. Appliquez correctement la crème solaire

Pour que la crème solaire soit efficace, il est important de l’appliquer correctement. Suivez ces instructions :

Appliquez un écran solaire 30 minutes avant de sortir.
Appliquez une quantité généreuse de crème solaire, suffisamment pour couvrir toute la peau exposée.
Réappliquez de la crème solaire toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous transpirez ou vous baignez.
Appliquez de la crème solaire sur vos oreilles, votre cou, vos lèvres et vos mains, même si elles sont couvertes par des vêtements.

3. Portez des vêtements de protection

Les vêtements de protection peuvent également aider à protéger votre peau du soleil. Portez des vêtements à manches longues, des pantalons longs et un chapeau à larges bords lorsque vous êtes à l'extérieur.

4. Cherchez de l'ombre

Si possible, recherchez l’ombre lorsque vous êtes à l’extérieur. L'abat-jour offre une protection contre les rayons UV.

5. Évitez le soleil pendant les heures de pointe

Les rayons UV sont plus intenses entre 10h et 17h. et 16 heures Évitez de vous exposer au soleil pendant ces heures.

6. Faites une pause au soleil

Si vous restez longtemps dehors, faites des pauses de 20 minutes à l’ombre toutes les deux heures.

7. Protégez les enfants

Les enfants sont plus susceptibles d'attraper des coups de soleil que les adultes. Protégez les enfants du soleil en appliquant un écran solaire avec un FPS d'au moins 30, en portant des vêtements de protection et en les gardant à l'ombre.

8. Surveillez les signes de coup de soleil

Les signes de coup de soleil comprennent une peau rouge, des douleurs, un gonflement et des ampoules. Si vous avez un coup de soleil, consultez un médecin.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à protéger votre peau du soleil lors de chaleurs intenses.