भीषण गर्मी में बच्चों की देखभाल कैसे करें?

तेज़ गर्मी बच्चों के लिए खतरनाक हो सकती है, क्योंकि उनका शरीर तापमान को नियंत्रित करने में वयस्कों जितना कुशल नहीं होता है। विशेष रूप से छोटे बच्चों को गर्मी के प्रभाव, जैसे निर्जलीकरण, हीट स्ट्रोक और गर्मी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है।

बच्चों को तेज़ गर्मी से बचाने के लिए विशेष सावधानी बरतना ज़रूरी है, खासकर लू के दौरान। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

बच्चों को हाइड्रेटेड रखें। बच्चों को खूब पानी पीना चाहिए, भले ही उन्हें प्यास न लगी हो। अक्सर पानी दें, खासकर शारीरिक गतिविधियों के दौरान या गर्म मौसम में।

बच्चों को ठंडी जगहों पर रखें। दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान, जो सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक होता है, बच्चों को धूप में न रहने दें। उन्हें ठंडी जगहों पर रखें, जैसे घर पर, लाइब्रेरी में, या किसी शॉपिंग सेंटर में।
बच्चों को हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनाएं। बच्चों को टाइट-फिटिंग कपड़े या सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े पहनने से बचें, जो हवा को प्रसारित नहीं होने देते।

उन्हें धूप से बचाएं। बच्चों के शरीर के सभी खुले हिस्सों पर कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाला सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी। यदि बच्चे तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं तो हर दो घंटे में या इससे अधिक बार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।

बच्चों को वाहन में अकेला न छोड़ें। खिड़कियाँ खुली होने पर भी, पार्क किए गए वाहन में तापमान तेजी से खतरनाक स्तर तक बढ़ सकता है। एक मिनट के लिए भी बच्चे को वाहन में अकेला न छोड़ें। [वाहन में अकेले बच्चों की छवि]

गर्म मौसम के दौरान बच्चों की देखभाल के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

बच्चों को हल्का, ताजा भोजन दें। पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे फल और सब्जियां, बच्चों को हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं।
बच्चों को आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें। गर्म मौसम में बच्चे सामान्य से अधिक थके हुए हो सकते हैं। उन्हें बार-बार ब्रेक लेने और पर्याप्त नींद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
निर्जलीकरण या हीट स्ट्रोक के लक्षणों के लिए बच्चों की निगरानी करें। निर्जलीकरण के लक्षणों में शुष्क मुँह, तीव्र प्यास, गहरे रंग का मूत्र और थकान शामिल हैं। हीट स्ट्रोक के लक्षणों में शरीर का उच्च तापमान (40 डिग्री सेल्सियस से अधिक), त्वचा का लाल होना, अत्यधिक पसीना आना, भ्रम और दौरे शामिल हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी संकेत दिखाई देता है, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।

इन सावधानियों को अपनाकर आप बच्चों को भीषण गर्मी से बचाने और उन्हें सुरक्षित और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

छोटे बच्चों के लिए विशेष सुझाव

छोटे बच्चे विशेष रूप से तीव्र गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनके शरीर अभी भी विकसित हो रहे होते हैं और वे वयस्कों की तरह अपने तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। गर्म मौसम के दौरान छोटे बच्चों की देखभाल के लिए यहां कुछ विशिष्ट सुझाव दिए गए हैं:

सुनिश्चित करें कि छोटे बच्चों के साथ हमेशा एक जिम्मेदार वयस्क हो। छोटे बच्चे निर्जलीकरण या हीट स्ट्रोक के लक्षणों को पहचानने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और उन्हें हाइड्रेटेड और ठंडा रहने के लिए मदद की आवश्यकता हो सकती है। .
छोटे बच्चों को आँगन में अकेले खेलने की अनुमति न दें। छोटे बच्चों के लिए छायादार क्षेत्र में, किसी वयस्क के पास खेलना सबसे अच्छा है।
पूल या जकूज़ी में पानी के तापमान को नियंत्रित करता है। पूल या जकूज़ी में पानी का तापमान 27 और 29 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए।
छोटे बच्चों को कार में अकेला न छोड़ें, भले ही कार छाया में खड़ी हो।

बड़े बच्चों के लिए विशिष्ट सुझाव

बड़े बच्चे छोटे बच्चों की तुलना में अधिक स्वतंत्र हो सकते हैं, लेकिन उन्हें तेज़ गर्मी से बचाने के लिए सावधानी बरतना अभी भी महत्वपूर्ण है। गर्म मौसम के दौरान बड़े बच्चों की देखभाल के लिए यहां कुछ विशिष्ट सुझाव दिए गए हैं:

बड़े बच्चों से तेज़ गर्मी के खतरों के बारे में बात करें। उन्हें निर्जलीकरण और हीट स्ट्रोक के संकेतों को समझने में मदद करें और हाइड्रेटेड और ठंडा कैसे रहें।
बड़े बच्चों को नियमित रूप से पानी और स्वस्थ भोजन प्रदान करें।
दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान उन्हें ठंडी जगह पर आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें।
निर्जलीकरण या हीट स्ट्रोक के लक्षणों के लिए बड़े बच्चों की निगरानी करें।