BAGAIMANA MELINDUNGI KULIT ANDA DARI SINAR MATAHARI DI SAAT PANAS TERIK

Panas yang hebat merupakan fenomena meteorologi yang ditandai dengan suhu melebihi 35 °C. Pada kondisi seperti ini, radiasi matahari menjadi lebih intens sehingga dapat menyebabkan luka bakar, flek, dan gangguan kesehatan lainnya pada kulit.

Penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari pada saat panas terik untuk menghindari masalah ini. Berikut beberapa tip untuk melakukannya:

1. Pilih tabir surya yang tepat

Tabir surya adalah produk terpenting untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Saat memilih tabir surya, pertimbangkan faktor-faktor berikut:

Faktor Perlindungan Matahari (SPF): SPF menunjukkan kemampuan tabir surya untuk memblokir sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30.
Perlindungan terhadap sinar UVA: Sinar UVA juga dapat merusak kulit sehingga menyebabkan penuaan dini dan bintik-bintik. Pilih tabir surya yang melindungi dari sinar UVA dan UVB.
Jenis kulit: Tabir surya tersedia untuk berbagai jenis kulit. Pilih tabir surya yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Tekstur: Tabir surya tersedia dalam berbagai tekstur, termasuk losion, krim, gel, dan semprotan. Pilih tekstur yang nyaman dipakai dan sesuai dengan gaya hidup Anda.

2. Oleskan tabir surya dengan benar

Agar tabir surya efektif, penting untuk mengaplikasikannya dengan benar. Ikuti petunjuk berikut:

Oleskan tabir surya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Oleskan tabir surya dalam jumlah banyak, cukup untuk menutupi seluruh kulit yang terbuka.
Oleskan kembali tabir surya setiap dua jam, atau lebih sering jika Anda berkeringat atau mandi.
Oleskan tabir surya ke telinga, leher, bibir, dan tangan Anda, meskipun tertutup oleh pakaian.

3. Kenakan pakaian pelindung

Pakaian pelindung juga dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Kenakan pakaian lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar saat berada di luar ruangan.

4. Carilah tempat berteduh

Jika memungkinkan, carilah tempat berteduh saat berada di luar ruangan. Bayangan memberikan perlindungan terhadap sinar UV.

5. Hindari sinar matahari pada jam sibuk

Sinar UV paling kuat antara jam 10 pagi dan 5 sore. dan jam 4 sore. Hindari menjemur diri Anda di bawah sinar matahari pada jam-jam tersebut.

6. Beristirahatlah dari sinar matahari

Jika Anda berada di luar ruangan dalam waktu lama, istirahatlah selama 20 menit di tempat teduh setiap dua jam.

7. Lindungi anak-anak

Anak-anak lebih mungkin terkena sengatan matahari dibandingkan orang dewasa. Lindungi anak dari sinar matahari dengan mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 30, mengenakan pakaian pelindung, dan menempatkannya di tempat teduh.

8. Perhatikan tanda-tanda sengatan matahari

Tanda-tanda sengatan matahari antara lain kulit merah, nyeri, bengkak, dan melepuh. Jika Anda mengalami sengatan matahari, dapatkan bantuan medis.

Dengan mengikuti tips berikut ini, Anda dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar matahari saat cuaca sangat panas.