猛暑の時に肌に潤いを与える方法

強烈な熱は皮膚の水分を奪い、乾燥、かゆみ、刺激、ひび割れを引き起こす可能性があります。肌をこれらの問題から保護し、見た目や感触を健康に保つためには、肌の潤いを保つことが重要です。

皮膚から水分が失われるしくみ

皮膚は蒸発によって自然に水分を失います。汗も水分の損失に寄与する可能性があるため、高温になるとこのプロセスが早まります。

肌に潤いを与える方法

肌に潤いを与える方法はいくつかあります。次のヒントは、猛暑のときに肌の潤いを保つのに役立ちます。

水をたくさん飲みましょう。水は、肌を含む体に水分を補給する最良の方法です。 1 日少なくともグラス 8 杯、または非常に暑い場合や運動している場合はそれ以上の水を飲むようにしてください。
保湿剤を使用します。 保湿剤は肌の水分を保持するのに役立ちます。自分の肌タイプに合った保湿剤を選びましょう。脂性肌の場合は、毛穴を詰まらせないノンコメドジェニック保湿剤を探してください。
長時間日光に当たることは避けてください。日光は皮膚を乾燥させる可能性があります。日光の下で外出する場合は、日焼け止め指数 (SPF) が少なくとも 30 の日焼け止めを使用し、頻繁に塗り直してください。
水またはぬるま湯で顔を洗います。熱いお湯は肌を乾燥させる可能性があります。
研磨剤入りの石鹸は避けてください。研磨剤入りの石鹸は皮膚の水分を奪う可能性があります。皮膚を乾燥させない低刺激性の石鹸を使用してください。
適度に皮膚の角質を除去します。角質を除去すると、死んだ皮膚細胞が除去され、保湿剤の吸収が向上します。ただし、毎日肌の角質を除去する必要はありません。週に 1 ～ 2 回で十分です。

猛暑時に肌に潤いを与えるための追加のヒント

猛暑の時期、お肌を大切にしましょう

これらのヒントに従うことで、猛暑の中でも肌に潤いを与えて健康を保つことができます。