猛暑の中で高齢者を守るには

エルニーニョ現象は、世界中でより頻繁かつ激しい熱波を引き起こしています。こうした熱波は、その影響を受ける可能性が高い高齢者にとって特に危険です。

高齢者は、脱水症、熱中症、その他の暑さに関連した健康問題のリスクが高くなります。これは、年齢とともに体が効率的に体温を調節する能力を失うためです。

したがって、猛暑の期間中に高齢者を保護するために特別な予防措置を講じることが重要です。これらの予防措置には次のようなものがあります。

たっぷり水を飲む

高齢者は、のどが渇いていない場合でも、水をたくさん飲む必要があります。一般的には、1日あたり2〜3リットルの水を飲むことが推奨されています。高齢者が利尿薬を服用している場合は、より多くの水を飲む必要があるかもしれません。

日光への曝露を避ける

高齢者は、太陽放射が最も強い 1 日の中心時間帯に日光にさらされることを避けるべきです。外出する必要がある場合は、薄着、帽子、サングラスを着用する必要があります。

涼しい場所に保管してください

高齢者は涼しく換気の良い場所に留まるべきです。家が非常に暑い場合は、扇風機やエアコンを使用できます。

軽食を作る

高齢者は、軽く頻繁に食事をとるべきです。重い食事は消化を困難にし、脱水症状のリスクを高めます。

警告サインに注意する

高齢者の家族や介護者は、脱水症や熱中症の危険信号に注意する必要があります。これらの兆候には次のようなものがあります。

高齢者にこれらの兆候が見られる場合は、すぐに医師に連絡することが重要です。

追加のヒント

上記の予防策に加えて、猛暑の際に高齢者を守るのに役立つヒントが他にもあります。これらのヒントには次のものが含まれます。

これらの予防策に従うことで、高齢者を猛暑の悪影響から守ることができます。