CARA NYEGAH HEAT STROKE NALIKA PANAS BANGET

Stroke panas minangka kondisi serius sing bisa kedadeyan nalika awak ora bisa ngatur suhu. Iki minangka darurat medis lan bisa nyebabake pati.

Stroke panas luwih kerep kedadeyan ing wong sing kena panas banget kanggo wektu sing suwe, kayata buruh ruangan, atlit, lan wong sing manggon ing iklim panas. Wong tuwa, bocah cilik, lan wong sing duwe kondisi medis tartamtu, kayata penyakit jantung utawa paru-paru, uga luwih cenderung nandhang stroke panas.

Gejala heat stroke kalebu:

Suhu awak 103 °F (39.4 °C) utawa luwih dhuwur
Panas, garing utawa teles, kulit lengket
Kurang kringet
Ambegan cepet, cethek
Sakit sirah
Pusing
Mual utawa muntah
bingung
Mundhut eling

Yen sampeyan mikir sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal nandhang stroke panas, hubungi 911 langsung. Nalika sampeyan ngenteni bantuan, tindakake langkah ing ngisor iki:

Pindhah wong menyang panggonan sing adhem lan peteng.
Copot sandhangan sing longgar utawa teles.
Pasang kompres dingin ing sirah, gulu, lan ketiak.
Menehi wong banyu adhem utawa ombenan olahraga.

Cara nyegah heat stroke

Ana akeh perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah stroke panas, sanajan sampeyan manggon ing iklim panas.

Tetep hidrasi. Ngombe akeh cairan, kayata banyu, ombenan olahraga, utawa jus. Ngindhari omben-omben sing ngandhut alkohol lan kafein, sing bisa nyebabake dehidrasi.
Tetep ing panggonan sing adhem lan peteng. Aja metu ing njaba ruangan nalika jam paling panas, wiwit jam 10 esuk nganti jam 4 sore. Yen sampeyan kudu metu, nganggo sandhangan sing entheng lan longgar lan nggawa topi lan kacamata.
Gunakake tabir surya. Gunakake tabir surya kanthi faktor perlindungan srengenge (SPF) 30 utawa luwih lan gunakake maneh saben rong jam, utawa luwih kerep yen sampeyan kringet utawa nglangi .< /span>
Sing kerep ngaso ing dina sing panas. Yen sampeyan lagi kerja utawa olahraga ing njaba ruangan, kerep ngaso ing panggonan sing adhem lan peteng.
Siap kanggo kondisi cuaca sing ekstrem. Nonton tandha panas lan gawe rencana yen suhu mundhak.

Tip Tambahan kanggo Nyegah Stroke Panas

Yen sampeyan kudu kerja utawa olah raga ing njaba ruangan, nganggo sandhangan sing entheng, longgar, lan warni.
Ngombe ombenan olahraga kanthi elektrolit kanggo mbantu awak rehidrasi.
Yen sampeyan njupuk obat-obatan, takon dhokter sampeyan yen bisa nambah risiko stroke panas.
Yen sampeyan duwe penyakit kronis, kayata penyakit jantung utawa paru-paru, guneman dhokter sampeyan babagan carane tetep aman sajrone gelombang panas.

Stroke panas minangka kondisi serius sing bisa dihindari. Kanthi ngetutake tips iki, sampeyan bisa mbantu tetep aman ing dina panas.