CARANE DADI LUWIH WELAS ASIH ING DONYA LANGGENG

Karep yaiku kemampuan kanggo ngrasakake empati marang wong liya. Iku kemampuan kanggo mangerteni lan nuduhake kasangsaran wong liya. Ing donya tanpa wektu, penting kanggo luwih welas asih marang awake dhewe lan wong liya.

Karep iku penting amarga mbantu kita nyambungake karo wong liya ing tingkat sing luwih jero. Nalika kita welas asih, kita luwih seneng mbantu wong liya lan mbangun hubungan sing luwih migunani. Karep uga mbantu kita urip luwih lengkap lan marem.

Ana akeh perkara sing bisa kita lakoni kanggo ngembangake rasa welas asih. Ing ngisor iki sawetara gagasan:

**1. ** Laku eling

Mindfulness minangka kemampuan kanggo saiki kanthi lengkap ing wektu saiki. Nalika kita eling, kita luwih nggatekake pikiran, perasaan, lan sensasi fisik. Iki mbantu kita nyambungake awake dhewe lan wong liya kanthi cara sing luwih jero.

**2. ** Wigati marang pikiran lan perasaan

Nalika kita ngelingi yen kita mikir utawa ngrasakake sesuatu sing negatif babagan awake dhewe utawa wong liya, kita bisa njupuk wektu kanggo mirsani pikirane lan perasaan kasebut tanpa menehi kritik. Kita bisa takon dhéwé: "Sing saka ngendi? "Apa padha bener?"

**3. ** Coba deleng donya saka sudut pandang wong liya

Nalika kita nyelehake awake dhewe ing posisi wong liya, kita bisa luwih ngerti pikirane, perasaan, lan motivasi. Kita bisa nindakake iki kanthi nyoba mbayangno kaya apa ana ing papan kasebut.

**4. ** Sing apikan lan welas asih marang wong liya

Nalika kita apikan lan welas asih marang wong liya, kita nuduhake rasa welas asih ing tumindak. Kita bisa nindakake iki kanthi ngrungokake kanthi tliti, menehi dhukungan, lan tumindak kanthi apik.

**5. ** Seneng lan welas asih marang awake dhewe

Sing penting apikan lan welas asih marang awake dhewe, uga marang wong liya. Kita bisa nindakake iki kanthi ngerti pikiran lan perasaan sing negatif lan nyoba nampani tanpa mikir. Kita uga bisa ngapura awake dhewe kanggo kesalahane lan ngrayakake sukses.

Ing ngisor iki sawetara conto tartamtu babagan carane kita bisa luwih welas asih ing urip saben dina:

Nèk ana wong sing tumindak ala marang awaké dhéwé, awaké dhéwé isa ngerti sebabé dhèwèké nindakké kuwi lan ngerti apa ana sing isa mbantu.
Nalika ndeleng wong sing nandhang sangsara, kita bisa menehi dhukungan utawa mung ana kanggo dheweke.
Nalika kita kaku utawa nesu, kita bisa njupuk wektu kanggo tenang lan latihan mindfulness.

Ngembangake rasa welas asih minangka proses sing mbutuhake wektu lan usaha. Nanging, iku lelampahan worth njupuk. Karep mbantu kita urip luwih lengkap lan marem, lan nyambungake kita karo wong liya kanthi cara sing luwih jero.

Sawetara tantangan sing bisa kita temoni nalika ngembangake rasa welas asih

Ana sawetara tantangan sing bisa kita temoni nalika ngembangake rasa welas asih. Salah sawijining tantangan yaiku rasa welas asih bisa angel ditindakake nalika kita ana ing tengah-tengah kahanan sing angel. Contoné, bisa dadi angel kanggo welas asih marang wong sing salah.

Tantangan liyane yaiku rasa welas asih bisa dadi kesel. Nalika kita kuwatir babagan wong liya, kita bisa ngrasakake beban sing berlebihan. Penting kanggo nemokake imbangan antarane welas asih lan perawatan diri.

Tips kanggo ngatasi tantangan

Yen kita nemoni tantangan kanggo ngembangake rasa welas asih, kita bisa tindakake tips iki:

Sing apikan karo awak dhewe. Aja kuwatir.
Ngoleki dhukungan saka wong liya. Ngomong karo kanca, anggota kulawarga, utawa terapis babagan tantangan sampeyan.
Golek cara kanggo njaga awake dhewe. Tumindak apa wae sing nggawe sampeyan kepenak, kayata nglampahi wektu ing alam, ngrungokake musik, utawa latihan meditasi.

Kesimpulan

Welas asih minangka kualitas penting sing mbantu kita urip kanthi luwih lengkap lan marem. Ngembangake rasa welas asih mbutuhake wektu lan usaha, nanging iki minangka perjalanan sing kudu ditindakake.