CARANE NGLINDHUNGI WONG TUWA ING MANGSA PANAS BANGET

Fenomena El Niño nyebabake gelombang panas sing luwih kerep lan kuat ing saindenging jagad. Gelombang panas iki bisa mbebayani utamane kanggo wong tuwa, sing luwih cenderung nandhang efek kasebut.

Wong tuwa duwe risiko dehidrasi, stroke panas, lan masalah kesehatan sing gegandhengan karo panas liyane. Iki amarga, kanthi umur, awak ilang kemampuan kanggo ngatur suhu kanthi efisien.

Mulane, penting kanggo njupuk pancegahan khusus kanggo nglindhungi wong tuwa nalika panas banget. Pancegahan kasebut kalebu:

Ngombe banyu akeh

Wong tuwa kudu ngombe banyu sing akeh, sanajan ora ngelak. Rekomendasi umum yaiku ngombe antara 2 nganti 3 liter banyu saben dina. Yen wong tuwa njupuk diuretik, bisa uga kudu ngombe banyu luwih akeh.

Nyingkiri sinar srengenge

Wong tuwa kudu ngindhari cahya srengenge ing wayah awan, nalika radiasi srengenge paling kuat. Yen perlu metu, dheweke kudu nganggo sandhangan sing entheng, topi lan kacamata.

Simpen ing panggonan sing adhem

Wong tuwa kudu tetep ing papan sing adhem lan berventilasi. Yen omah panas banget, dheweke bisa nggunakake kipas angin utawa AC.

Nggawe jajanan entheng

Wong tuwa kudu mangan panganan sing entheng lan asring. Panganan sing abot bisa nyebabake pencernaan angel lan nambah risiko dehidrasi.

Pay manungsa waé kanggo pratandha bebaya

Anggota kulawarga lan pengasuh wong tuwa kudu waspada marang tandha-tandha dehidrasi utawa stroke panas. Tandha kasebut kalebu:

Nanging
cangkeme garing
urin peteng
kesel
Pusing
bingung
Sakit sirah
Kram otot
Mual utawa muntah

Yen wong tuwa menehi tandha-tandha kasebut, penting kanggo langsung nelpon dhokter.

Tips tambahan

Saliyane pancegahan sing kasebut ing ndhuwur, ana tips liyane sing bisa mbantu nglindhungi wong tuwa nalika panas banget. Tips iki kalebu:

Nganggo klambi sing longgar, warnane padhang.
Ngindhari alkohol lan omben-omben sing ngemot kafein, sing bisa nyebabake dehidrasi.
Adus utawa adus adhem.
Aplikasiake moisturizer ing kulit.
Gunakake kipas utawa AC kanggo kelangan.
Lunga metu dhisik ing wayah esuk utawa sore, nalika panase kurang.

Kanthi ngetutake pancegahan kasebut, kita bisa mbantu nglindhungi wong tuwa saka efek negatif saka panas banget.