무더위 속에서 아이들을 돌보는 방법

어린이의 신체는 온도 조절에 있어 성인만큼 효율적이지 않기 때문에 고열은 어린이에게 위험할 수 있습니다. 특히 어린아이들은 탈수, 열사병, 온열질환 등 더위로 인해 고통받을 가능성이 더 높습니다.

특히 폭염 기간에는 극심한 더위로부터 어린이를 보호하기 위해 특별한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

어린이에게 수분을 공급하세요. 어린이는 목이 마르지 않더라도 물을 충분히 마셔야 합니다. 특히 신체 활동 중이나 더운 날씨에는 물을 자주 제공하십시오.

어린이를 서늘한 곳에 보관하세요. 오전 11시부터 오후 4시까지 하루 중 가장 더운 시간에는 어린이가 햇빛에 노출되지 않도록 하세요. 집, 도서관, 쇼핑센터 등 서늘한 곳에 보관하세요.
아이들에게 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입히세요. 아이들이 몸에 꼭 끼는 옷이나 공기가 순환되지 않는 합성 소재로 만든 옷을 입지 않도록 하세요.

햇빛으로부터 보호하세요. 흐린 날에도 어린이 신체의 노출된 모든 부분에 자외선 차단 지수(SPF)가 30 이상인 자외선 차단제를 바르십시오. 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 어린이가 수영하거나 땀을 흘리는 경우에는 더 자주 바르십시오.

차량 안에 어린이를 혼자 남겨두지 마십시오. 창문이 열려 있어도 주차된 차량의 온도는 빠르게 위험 수준까지 올라갈 수 있습니다. 단 1분이라도 어린이를 차 안에 혼자 두지 마십시오. [차량에 혼자 있는 아이들의 이미지]

더운 날씨에 아이들을 돌보기 위한 몇 가지 추가 정보는 다음과 같습니다.

어린이에게 가볍고 신선한 음식을 제공하세요. 과일, 야채 등 물이 풍부한 음식은 어린이의 수분 유지에 도움이 될 수 있습니다.
아이들에게 휴식을 취하도록 격려하세요. 더운 날씨에는 아이들이 평소보다 더 피곤할 수 있습니다. 자주 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하도록 격려하십시오.
어린이의 탈수 또는 열사병 징후를 모니터링합니다. 탈수 징후로는 구강 건조, 심한 갈증, 진한 소변, 피로 등이 있습니다. 열사병의 징후로는 높은 체온(40°C 이상), 피부 발적, 과도한 발한, 혼란, 발작 등이 있습니다. 이러한 징후 중 하나라도 발견하면 즉시 911에 전화하세요.

이러한 예방 조치를 취함으로써 아이들을 극심한 더위로부터 보호하고 안전하고 건강하게 유지할 수 있습니다.

어린 아이들을 위한 구체적인 조언

어린 아이들은 신체가 아직 발달 중이고 성인만큼 효과적으로 체온을 조절할 수 없기 때문에 특히 폭염에 취약합니다. 더운 날씨에 어린 자녀를 돌보기 위한 몇 가지 구체적인 조언은 다음과 같습니다.

어린 아이들은 항상 책임감 있는 어른과 동행해야 합니다. 어린 아이들은 탈수나 열사병의 징후를 인식하지 못할 수 있으며 수분을 공급하고 시원하게 유지하는 데 도움이 필요할 수 있습니다. .
어린 아이들이 마당에서 혼자 놀지 못하게 하세요. 어린 아이들은 어른 근처의 그늘진 곳에서 노는 것이 가장 좋습니다.
수영장이나 자쿠지의 물 온도를 제어합니다. 수영장이나 자쿠지의 물 온도는 27~29°C여야 합니다.
자동차가 그늘에 주차되어 있더라도 어린 아이를 차 안에 혼자 두지 마십시오.

나이가 많은 어린이를 위한 구체적인 팁

나이가 많은 아이들은 어린 아이들보다 더 독립적일 수 있지만, 여전히 뜨거운 열기로부터 보호하기 위해 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 더운 날씨에 나이가 많은 어린이를 돌보기 위한 몇 가지 구체적인 팁은 다음과 같습니다.

더 큰 아이들에게 고열의 위험성에 대해 이야기해 주세요. 탈수 및 열사병의 징후와 수분을 공급하고 시원하게 유지하는 방법을 이해하도록 도와주세요.
나이가 많은 아이들에게 정기적으로 물과 건강에 좋은 음식을 제공하십시오.
하루 중 가장 더운 시간에는 시원한 곳에서 휴식을 취하도록 격려하십시오.
나이가 많은 어린이에게 탈수나 열사병 징후가 있는지 모니터링하십시오.