폭염 속에서 노인을 보호하는 방법

엘니뇨 현상은 전 세계적으로 더 빈번하고 강렬한 폭염을 일으키고 있습니다. 이러한 폭염은 특히 노인들에게 위험할 수 있으며, 이들의 영향을 더 많이 받을 수 있습니다.

노인들은 탈수, 열사병 및 기타 열 관련 건강 문제에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이는 나이가 들면서 신체가 온도를 효율적으로 조절하는 능력을 잃기 때문입니다.

따라서 폭염이 심한 기간에는 노인을 보호하기 위해 특별한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이러한 예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

물을 많이 마시세요

노인들은 목이 마르지 않더라도 물을 충분히 마셔야 합니다. 일반적인 권장량은 하루에 2~3리터의 물을 마시는 것입니다. 노인이 이뇨제를 복용하고 있다면 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다.

햇빛 노출을 피하세요

노인들은 태양 복사가 가장 강렬한 하루 중 중앙 시간 동안 태양 노출을 피해야 합니다. 외출이 필요한 경우에는 가벼운 옷, 모자, 선글라스를 착용해야 합니다.

서늘한 곳에 보관하세요

노인들은 시원하고 통풍이 잘 되는 곳에 머물러야 합니다. 집이 매우 더우면 선풍기나 에어컨을 사용할 수 있습니다.

가벼운 식사 만들기

노인들은 식사를 가볍고 자주 먹어야 합니다. 과한 식사는 소화를 어렵게 하고 탈수 위험을 증가시킬 수 있습니다.

경고 신호에 주의하세요

노인의 가족과 간병인은 탈수나 열사병의 경고 징후에 주의해야 합니다. 이러한 징후에는 다음이 포함됩니다.

노인이 이러한 징후를 보이면 즉시 의사에게 연락하는 것이 중요합니다.

추가 팁

위에서 언급한 예방 조치 외에도 폭염이 심한 시기에 노인을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 다른 요령이 있습니다. 이러한 팁에는 다음이 포함됩니다.

이러한 예방조치를 따르면, 폭염으로 인한 부정적인 영향으로부터 노인들을 보호할 수 있습니다.