무더위 속 자외선으로부터 피부를 보호하는 방법

폭염은 35°C를 초과하는 온도를 특징으로 하는 기상 현상입니다. 이러한 조건에서는 태양 복사열이 더욱 강해 피부에 화상, 반점 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

이러한 문제를 피하려면 더위가 심할 때 태양으로부터 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 이를 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 올바른 자외선 차단제를 선택하세요

자외선 차단제는 태양으로부터 피부를 보호하는 가장 중요한 제품입니다. 자외선 차단제를 선택할 때 다음 요소를 고려하십시오.

자외선 보호 지수(SPF): SPF는 일광화상의 원인이 되는 UVB 광선을 차단하는 자외선 차단제의 능력을 나타냅니다. SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 선택하세요.
UVA 광선으로부터 보호: UVA 광선은 피부를 손상시켜 조기 노화와 반점을 유발할 수도 있습니다. UVA 및 UVB 광선을 차단하는 자외선 차단제를 선택하세요.
피부 유형: 자외선 차단제는 다양한 피부 유형에 사용할 수 있습니다. 귀하의 피부 타입에 맞는 자외선 차단제를 선택하세요.
질감: 자외선 차단제는 로션, 크림, 젤, 스프레이 등 다양한 질감으로 제공됩니다. 착용하기 편하고 라이프스타일에 맞는 질감을 선택하세요.

2. 자외선 차단제를 올바르게 바르십시오

자외선 차단제가 효과적이려면 올바르게 바르는 것이 중요합니다. 다음 지침을 따르십시오.

3. 보호복을 착용하세요

보호복은 또한 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 야외에서는 긴팔 옷, 긴 바지, 챙이 넓은 모자를 착용하세요.

4. 그늘을 찾아보세요

가능하다면 야외에서는 그늘을 찾으십시오. 그늘은 자외선으로부터 보호합니다.

5. 피크 시간대에는 태양을 피하세요

자외선은 오전 10시부터 오후 5시 사이에 가장 강하다. 그리고 오후 4시. 이 시간 동안 햇빛에 노출되지 않도록 하세요.

6. 태양으로부터 휴식을 취하세요

장시간 야외에 있을 경우 2시간마다 그늘에서 20분간 휴식을 취하세요.

7. 어린이를 보호하세요

어린이는 성인보다 햇볕에 화상을 입을 가능성이 더 높습니다. SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 바르고 보호복을 착용하고 그늘에 보관하여 어린이를 태양으로부터 보호하십시오.

8. 일광화상의 징후를 주의하세요

일광화상의 징후로는 붉은 피부, 통증, 부기, 물집 등이 있습니다. 일광화상을 입은 경우에는 의사의 진료를 받으십시오.

다음 팁을 따르면 뜨거운 열기 속에서도 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.