ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖੁਜਲੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਚੀਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਚਮੜੀ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਸੀਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਨ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੇ।
ਸੂਰਜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸੂਰਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦੇ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ (SPF) ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁੜ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰਾਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਨਾ ਕਰੇ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ। ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਮੀ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ

ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਰਤੋ। ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ। ਹਲਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।