COMO CUIDAR DAS CRIANÇAS EM ÉPOCAS DE CALOR INTENSO

O calor elevado pode ser perigoso para as crianças, uma vez que os seus corpos não são tão eficientes como os dos adultos na regulação da temperatura. As crianças pequenas, em particular, são mais propensas a sofrer os efeitos do calor, como desidratação, insolação e doenças relacionadas ao calor.

É importante tomar precauções especiais para proteger as crianças do calor intenso, especialmente durante as ondas de calor. Aqui estão algumas dicas:

Mantenha as crianças hidratadas. As crianças devem beber bastante água, mesmo que não tenham sede. Ofereça água com frequência, especialmente durante atividades físicas ou em climas quentes.

Mantenha as crianças em locais frescos. Evite deixar as crianças expostas ao sol durante os horários mais quentes do dia, que são das 11h às 16h. Guarde-os em lugares legais, como em casa, na biblioteca ou em um shopping center.
Vista as crianças com roupas leves e respiráveis. Evite que as crianças usem roupas justas ou feitas de materiais sintéticos, que não permitem a circulação de ar.

Proteja-as do sol. Aplique protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30 em todas as partes expostas do corpo das crianças, mesmo em dias nublados . Reaplique o protetor solar a cada duas horas ou com mais frequência se as crianças estiverem nadando ou suando.

Não deixe crianças sozinhas em um veículo. A temperatura em um veículo estacionado pode subir rapidamente a níveis perigosos, mesmo com as janelas abertas. Nunca deixe uma criança sozinha no veículo, nem que seja por um minuto. [Imagem de crianças sozinhas em um veículo]

Aqui estão algumas dicas adicionais para cuidar de crianças durante o tempo quente:

Ofereça às crianças alimentos leves e frescos. Alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, podem ajudar as crianças a se manterem hidratadas.
Incentive as crianças a descansar. As crianças podem ficar mais cansadas do que o normal em climas quentes. Incentive-os a fazer pausas frequentes e dormir o suficiente.
Monitore as crianças em busca de sinais de desidratação ou insolação. Os sinais de desidratação incluem boca seca, sede intensa, urina escura e fadiga. Os sinais de insolação incluem temperatura corporal elevada (superior a 40°C), vermelhidão da pele, sudorese excessiva, confusão e convulsões. Se você notar algum desses sinais, ligue para o 911 imediatamente.

Ao tomar essas precauções, você pode ajudar a proteger as crianças do calor intenso e mantê-las seguras e saudáveis.

Dicas específicas para crianças pequenas

As crianças pequenas são especialmente vulneráveis ao calor intenso, uma vez que os seus corpos ainda estão em desenvolvimento e não conseguem regular a sua temperatura de forma tão eficaz como os adultos. Aqui estão algumas dicas específicas para cuidar de crianças pequenas durante o tempo quente:

Certifique-se de que as crianças pequenas estejam sempre acompanhadas por um adulto responsável. As crianças pequenas podem não ser capazes de reconhecer os sinais de desidratação ou insolação e podem precisar de ajuda para se manterem hidratadas e frescas .
Não permita que crianças pequenas brinquem sozinhas no quintal. É melhor que crianças pequenas brinquem em uma área sombreada, perto de um adulto.
Controla a temperatura da água da piscina ou jacuzzi. A água da piscina ou jacuzzi deve estar a uma temperatura entre 27 e 29 °C.
Não deixe crianças pequenas sozinhas no carro, mesmo que este esteja estacionado à sombra.

Dicas específicas para crianças mais velhas

As crianças mais velhas podem ser mais independentes do que as mais novas, mas ainda assim é importante tomar precauções para protegê-las do calor intenso. Aqui estão algumas dicas específicas para cuidar de crianças mais velhas durante o tempo quente:

Converse com crianças mais velhas sobre os perigos do calor elevado. Ajude-as a compreender os sinais de desidratação e insolação e como se manter hidratadas e frescas.
Forneça água e alimentos saudáveis às crianças mais velhas regularmente.
Incentive-os a descansar em local fresco nas horas mais quentes do dia.
Monitore as crianças mais velhas em busca de sinais de desidratação ou insolação.