COMO PROTEGER A PELE DO SOL EM ÉPOCAS DE CALOR INTENSO

O calor intenso é um fenômeno meteorológico caracterizado por temperaturas superiores a 35 °C. Nessas condições, a radiação solar é mais intensa, podendo causar queimaduras, manchas e outros problemas de saúde na pele.

É importante proteger a pele do sol em épocas de calor intenso para evitar esses problemas. Aqui estão algumas dicas para fazer isso:

1. Escolha o protetor solar certo

O protetor solar é o produto mais importante para proteger a pele do sol. Ao escolher um protetor solar, considere os seguintes fatores:

Fator de Proteção Solar (FPS): O FPS indica a capacidade do protetor solar de bloquear os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras solares. Escolha um protetor solar com FPS de pelo menos 30.
Proteção contra os raios UVA: Os raios UVA também podem danificar a pele, causando envelhecimento prematuro e manchas. Escolha um protetor solar que proteja contra os raios UVA e UVB.
Tipo de pele: Os protetores solares estão disponíveis para diferentes tipos de pele. Escolha um protetor solar adequado ao seu tipo de pele.
Textura: Os protetores solares estão disponíveis em diversas texturas, incluindo loções, cremes, géis e sprays. Escolha uma textura que seja confortável de usar e adequada ao seu estilo de vida.

2. Aplique o protetor solar corretamente

Para que o protetor solar seja eficaz, é importante aplicá-lo corretamente. Siga estas instruções:

Aplique protetor solar 30 minutos antes de sair de casa.
Aplique uma quantidade generosa de protetor solar, suficiente para cobrir toda a pele exposta.
Reaplique o protetor solar a cada duas horas ou com mais frequência se você suar ou tomar banho.
Aplique protetor solar nas orelhas, pescoço, lábios e mãos, mesmo que estejam cobertos por roupas.

3. Use roupas de proteção

Roupas de proteção também podem ajudar a proteger sua pele do sol. Use roupas de mangas compridas, calças compridas e um chapéu de abas largas quando estiver ao ar livre.

4. Procure sombra

Se possível, procure sombra quando estiver ao ar livre. A sombra oferece proteção contra os raios UV.

5. Evite o sol nos horários de pico

Os raios ultravioleta são mais intensos entre 10h e 17h. e 16h Evite expor-se ao sol nestes horários.

6. Faça uma pausa do sol

Se você ficar ao ar livre por muito tempo, faça pausas de 20 minutos na sombra a cada duas horas.

7. Proteja as crianças

As crianças têm maior probabilidade de sofrer queimaduras solares do que os adultos. Proteja as crianças do sol aplicando protetor solar com FPS de pelo menos 30, usando roupas protetoras e mantendo-as na sombra.

8. Fique atento a sinais de queimadura solar

Os sinais de queimadura solar incluem pele vermelha, dor, inchaço e bolhas. Se você tiver queimaduras solares, procure atendimento médico.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a proteger sua pele do sol durante o calor intenso.