КАК УВЛАЖНИТЬ КОЖУ В ПЕРИОД СИЛЬНОЙ ЖАРЫ

Сильное тепло может обезвоживать кожу, что может привести к сухости, зуду, раздражению и растрескиванию. Важно поддерживать кожу увлажненной, чтобы защитить ее от этих проблем и сохранить ее здоровый вид и ощущение здоровья.

Как кожа теряет воду

Кожа теряет воду естественным образом за счет испарения. Высокая температура может ускорить этот процесс, поскольку пот также может способствовать потере воды.

Как увлажнить кожу

Есть несколько способов увлажнить кожу. Следующие советы помогут вам сохранить кожу увлажненной во время сильной жары:

Пейте много воды. Вода — лучший способ увлажнить организм, включая кожу. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день или больше, если на улице очень жарко или вы занимаетесь спортом.
Используйте увлажняющий крем. Увлажняющий крем помогает удерживать влагу в коже. Выберите увлажняющий крем, который подходит вашему типу кожи. Если у вас жирная кожа, подберите некомедогенный увлажняющий крем, который не закупоривает поры.
Избегайте длительного пребывания на солнце. Солнце может высушить кожу. Если вы выходите на солнце, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 и чаще наносите его повторно.
Умывайте лицо холодной или теплой водой. Горячая вода может высушить кожу.
Избегайте абразивного мыла. Абразивное мыло может лишить кожу влаги. Используйте мягкое мыло, которое не сушит кожу.
Умеренно отшелушивайте кожу. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, что может помочь улучшить впитывание увлажняющего крема. Однако не обязательно отшелушивать кожу каждый день. Одного-двух раз в неделю вполне достаточно.

Дополнительные советы по увлажнению кожи в период сильной жары

Принимайте холодный душ или ванну. Холодный душ или ванна помогут охладить кожу и сохранить влагу.
Используйте вентилятор или кондиционер. Вентилятор или кондиционер помогут охладить воздух и сохранить прохладу вашей кожи.
Носите легкую, дышащую одежду. Легкая, дышащая одежда позволяет коже дышать, а пот испаряться.
Избегайте алкоголя и напитков с кофеином. Алкоголь и напитки с кофеином могут вызвать обезвоживание.

Позаботьтесь о своей коже в период сильной жары

Следуя этим советам, вы сможете сохранить кожу увлажненной и здоровой во время сильной жары.