తీవ్రమైన వేడి సమయంలో పిల్లలను ఎలా చూసుకోవాలి

అధిక వేడి పిల్లలకు ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే వారి శరీరాలు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో పెద్దల వలె సమర్థవంతంగా ఉండవు. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు వేడి ప్రభావం, డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్ మరియు హీట్-సంబంధిత అనారోగ్యాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

ముఖ్యంగా వేడి తరంగాల సమయంలో పిల్లలను తీవ్రమైన వేడి నుండి రక్షించడానికి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

పిల్లలను హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచండి. పిల్లలు దాహం వేయకపోయినా, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమల సమయంలో లేదా వేడి వాతావరణంలో తరచుగా నీటిని అందించండి.

పిల్లలను చల్లటి ప్రదేశాలలో ఉంచండి. ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో పిల్లలను ఎండలో ఉండనివ్వండి. వాటిని ఇంట్లో, లైబ్రరీలో లేదా షాపింగ్ సెంటర్‌లో వంటి చల్లని ప్రదేశాలలో ఉంచండి.
పిల్లలకు తేలికైన, శ్వాసక్రియకు అనువుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. పిల్లలు బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు లేదా గాలి ప్రసరించడానికి అనుమతించని సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేసిన దుస్తులను ధరించకుండా ఉండండి.

ఎండ నుండి వారిని రక్షించండి. మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా పిల్లల శరీరంలోని అన్ని బహిర్గత భాగాలకు కనీసం 30 సూర్య రక్షణ కారకం (SPF) ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి. పిల్లలు ఈత కొడుతుంటే లేదా చెమటలు పట్టిస్తున్నట్లయితే ప్రతి రెండు గంటలకోసారి లేదా మరింత తరచుగా సన్‌స్క్రీన్‌ని మళ్లీ వర్తించండి.

పిల్లలను వాహనంలో ఒంటరిగా ఉంచవద్దు. కిటికీలు తెరిచి ఉన్నప్పటికీ, పార్క్ చేసిన వాహనంలో ఉష్ణోగ్రత త్వరగా ప్రమాదకర స్థాయికి పెరుగుతుంది. ఒక్క నిమిషం కూడా పిల్లలను వాహనంలో ఒంటరిగా ఉంచవద్దు. [వాహనంలో ఒంటరిగా ఉన్న పిల్లల చిత్రం]

వేడి వాతావరణంలో పిల్లల సంరక్షణ కోసం ఇక్కడ కొన్ని అదనపు చిట్కాలు ఉన్నాయి:

పిల్లలకు తేలికపాటి, తాజా ఆహారాన్ని అందించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి నీటిలో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు పిల్లలు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
పిల్లలు విశ్రాంతి తీసుకునేలా ప్రోత్సహించండి. పిల్లలు వేడి వాతావరణంలో సాధారణం కంటే ఎక్కువగా అలసిపోవచ్చు. తరచుగా విరామం తీసుకునేలా మరియు తగినంత నిద్ర పొందేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.
నిర్జలీకరణం లేదా హీట్ స్ట్రోక్ సంకేతాల కోసం పిల్లలను పర్యవేక్షించండి. నిర్జలీకరణ సంకేతాలు పొడి నోరు, తీవ్రమైన దాహం, చీకటి మూత్రం మరియు అలసట. హీట్ స్ట్రోక్ యొక్క సంకేతాలలో అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత (40°C కంటే ఎక్కువ), చర్మం ఎర్రబడటం, అధిక చెమటలు పట్టడం, గందరగోళం మరియు మూర్ఛలు ఉంటాయి. మీరు ఈ సంకేతాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, వెంటనే 911కి కాల్ చేయండి.

ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు తీవ్రమైన వేడి నుండి పిల్లలను రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు వారిని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు.

చిన్న పిల్లల కోసం ప్రత్యేక చిట్కాలు

చిన్నపిల్లలు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వేడికి గురవుతారు, ఎందుకంటే వారి శరీరాలు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి మరియు వారు పెద్దవారిలాగా తమ ఉష్ణోగ్రతను సమర్థవంతంగా నియంత్రించలేరు. వేడి వాతావరణంలో చిన్న పిల్లల సంరక్షణ కోసం ఇక్కడ కొన్ని నిర్దిష్ట చిట్కాలు ఉన్నాయి:

చిన్న పిల్లలతో ఎల్లప్పుడూ బాధ్యతాయుతమైన పెద్దలు ఉండేలా చూసుకోండి. చిన్నపిల్లలు డీహైడ్రేషన్ లేదా హీట్ స్ట్రోక్ సంకేతాలను గుర్తించలేకపోవచ్చు మరియు హైడ్రేటెడ్ మరియు చల్లగా ఉండటానికి సహాయం అవసరం కావచ్చు. .
చిన్న పిల్లలను పెరట్లో ఒంటరిగా ఆడుకోవడానికి అనుమతించవద్దు. చిన్న పిల్లలు పెద్దవారి దగ్గర నీడ ఉన్న ప్రదేశంలో ఆడుకోవడం ఉత్తమం.
పూల్ లేదా జాకుజీలోని నీటి ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. పూల్ లేదా జాకుజీలోని నీరు తప్పనిసరిగా 27 మరియు 29 °C మధ్య ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి.
కారు నీడలో పార్క్ చేసినప్పటికీ, చిన్న పిల్లలను కారులో ఒంటరిగా ఉంచవద్దు.

పెద్ద పిల్లలకు ప్రత్యేక చిట్కాలు

పెద్ద పిల్లలు చిన్న పిల్లల కంటే ఎక్కువ స్వతంత్రంగా ఉండవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన వేడి నుండి వారిని రక్షించడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఇంకా ముఖ్యం. వేడి వాతావరణంలో పెద్ద పిల్లల సంరక్షణ కోసం ఇక్కడ కొన్ని నిర్దిష్ట చిట్కాలు ఉన్నాయి:

అధిక వేడి యొక్క ప్రమాదాల గురించి పెద్ద పిల్లలతో మాట్లాడండి. డీహైడ్రేషన్ మరియు హీట్ స్ట్రోక్ యొక్క సంకేతాలను మరియు హైడ్రేటెడ్ మరియు చల్లగా ఎలా ఉండాలో అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడండి.
పెద్ద పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా నీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించండి.
రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో చల్లని ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకునేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.
డీహైడ్రేషన్ లేదా హీట్ స్ట్రోక్ సంకేతాల కోసం పెద్ద పిల్లలను పర్యవేక్షించండి.