GRIP NASIL ÖNLENIR?

Grip, bir virüsün neden olduğu akut bir solunum yolu enfeksiyonudur. Grip belirtileri genellikle aniden ortaya çıkar ve ateş, öksürük, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas ağrısı, yorgunluk ve burun tıkanıklığı veya akıntısını içerebilir.

Grip, enfekte bir kişinin öksürmesi veya hapşırması sırasında ortaya çıkan solunum damlacıkları yoluyla yayılan bulaşıcı bir hastalıktır. Bu damlacıklar başka bir kişinin ağzına veya burnuna düşebilir veya solunabilir.

Grip, özellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve altta yatan bazı tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için ciddi bir hastalık olabilir. Grip zatürre, sinüs enfeksiyonu, bronşit ve hastaneye kaldırılma gibi komplikasyonlara neden olabilir.

Grip nasıl önlenir?

Gribi önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

Grip aşısı olun: Gripten korunmanın en etkili yolu grip aşısıdır. Aşı yıllık olarak yapılır ve grip mevsiminde dolaşımda olma olasılığı en yüksek olan grip virüslerine karşı korunmanıza yardımcı olur.
Ellerinizi sık sık yıkayın: Özellikle banyoyu kullandıktan, bebek bezini değiştirdikten veya hasta birine dokunduktan sonra ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın. Sabun ve su bulunmuyorsa alkol bazlı el dezenfektanı kullanın.
Hasta insanlarla yakın temastan kaçının: Hastaysanız, hastalığı başkalarına bulaştırmamak için evde kalın. Evden çıkmanız gerekiyorsa mikropların yayılmasını önlemek için maske takın.
Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın: Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatmak için kağıt mendil kullanın. Daha sonra hemen kapalı bir çöp kutusuna atın. Mendiliniz yoksa ağzınızı ve burnunuzu ön kolunuzla kapatın.
Sık dokunulan nesneleri temiz tutun: Kapı kolları, masalar, kapı kolları gibi sık dokunulan nesneleri temizleyin ve dezenfekte edin.

Grip olduğumu düşünürsem ne yapmalıyım?

Grip olduğunuzu düşünüyorsanız doktorunuza görünün. Doktorunuz gribi teşhis edebilir ve uygun tedaviyi önerebilir. Grip tedavisi genellikle dinlenmeyi, sıvı alımını ve semptomları hafifletecek ilaçları içerir.

Gribi Önlemek İçin Ek İpuçları

Yukarıda belirtilen önlemlere ek olarak, gribi önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı ek şeyler de vardır:

Sağlıklı beslenin: Sağlıklı beslenme bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olur. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yediğinizden emin olun.
Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmayı hedefleyin.
Yeterince uyuyun: Uyku, bağışıklığınız da dahil olmak üzere genel sağlığınız için önemlidir. Her gece 7 ila 8 saat uyumayı hedefleyin.

Bu adımları izleyerek kendinizi ve ailenizi gripten korumaya yardımcı olabilirsiniz.