ZAMANIN OLMADIĞI BIR DÜNYADA KONTROLÜ NASIL BIRAKABILIRIZ?

Zamanın olmadığı bir dünyada kontrolü bırakmak, dolu dolu ve tatmin edici bir şekilde yaşamak için çok önemlidir. Bu, hayatımızda olup biten her şeyi kontrol edemeyeceğimizi ve sürece güvenmeyi öğrenmemiz gerektiğini kabul etmek anlamına gelir.

Kontrolü bırakmak neden önemlidir?

Zamanın ötesinde bir dünyada kontrolü bırakmanın önemli olmasının birkaç nedeni var. Her şeyden önce, şu anda yaşamamıza yardımcı olur. Geleceği kontrol etmeye odaklandığımızda, şu anın tadını çıkaramayız. İkincisi, stresi ve kaygıyı azaltmamıza yardımcı olur. Her şeyi kontrol etme kaygısı yaşadığımızda kendimizi stresli ve kaygılı hissederiz. Üçüncüsü, kendimizle ve başkalarıyla bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Kontrolü bıraktığımızda kendimizi hayatın deneyimine olduğu gibi açabiliriz.

Kontrolü nasıl bırakabiliriz?

Kontrolü bırakmak kolay değildir ancak pratik yaparak mümkündür. Başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

Düşüncelerinize ve duygularınıza dikkat etmeye başlayın. Bir şeyi kontrol etmeye çalıştığınızı fark ettiğinizde, biraz nefes alıp rahatlayın.
Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi unutmayın. Hayatta kontrolümüz dışında olan pek çok şey vardır.
Sürece güvenmeyi öğrenin. Kontrolü bıraktığınızda, hayatın olması gerektiği gibi ilerleyeceğine güvenirsiniz.

Kontrolü bırakmanıza yardımcı olacak bazı özel egzersizler şunlardır:

Meditasyon: Meditasyon, şimdiye odaklanmayı ve dikkat dağıtıcı düşünce ve duygulardan kurtulmayı öğrenmenin harika bir yoludur.
Dua: Dua, kendinizden daha büyük bir şeyle bağlantı kurmanıza ve desteklendiğinizi hissetmenize yardımcı olabilir.
Minnettarlık Uygulaması: Minnettar olduğunuz şeylere odaklandığınızda, kontrol edemediğiniz şeylerden vazgeçmenin daha kolay olduğunu görürsünüz.

Kontrolü bırakmak aşamalı bir süreçtir. Bunun bir gecede gerçekleşmesini beklemeyin. Pratik yaparak zamanın ötesinde bir dünyada bile daha dolu ve tatmin edici yaşamayı öğrenebilirsiniz.

Kontrolü bırakmanın daha tatmin edici bir hayat yaşamanıza nasıl yardımcı olabileceğine dair bazı örnekler:

Gelecek konusunda endişeleniyorsanız kontrolü bırakıp şimdiye odaklanabilirsiniz. Yarın ne olacağı konusunda endişelenmek yerine bugünün tadını çıkarmaya odaklanabilirsiniz. /span>
İş konusunda stresliyseniz kontrolü bırakabilir ve her şeyin yoluna gireceğine güvenebilirsiniz. Ayrıntılar hakkında endişelenmek yerine en iyisini yapmaya odaklanabilirsiniz. yapabilirsin. .
Bir ilişki konusunda endişeliyseniz kontrolü bırakıp ilişkinin doğal bir şekilde akmasına izin verebilirsiniz. Partnerinizi kontrol etmeye çalışmak yerine kendiniz olmaya odaklanabilirsiniz. ve birbirimizin arkadaşlığından keyif alıyoruz.

Kontrolü bırakmak zor bir iştir ama buna değer. Kontrolü bırakmayı öğrendiğimizde hayatlarımızı daha dolu ve tatmin edici bir şekilde yaşayabiliriz.