شدید گرمی میں بچوں کی دیکھ بھال کیسے کریں؟

زیادہ گرمی بچوں کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے، کیونکہ ان کے جسم درجہ حرارت کو ریگولیٹ کرنے میں بالغوں کی طرح موثر نہیں ہوتے۔ خاص طور پر چھوٹے بچے گرمی کے اثرات جیسے کہ پانی کی کمی، ہیٹ اسٹروک اور گرمی سے متعلقہ بیماریوں کا شکار ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

بچوں کو شدید گرمی سے بچانے کے لیے خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے، خاص طور پر گرمی کی لہروں کے دوران۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:

بچوں کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ بچوں کو وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے، چاہے وہ پیاسے ہی کیوں نہ ہوں۔ پانی اکثر پیش کریں، خاص طور پر جسمانی سرگرمیوں کے دوران یا گرم موسم میں۔

بچوں کو ٹھنڈی جگہوں پر رکھیں۔ دن کے گرم ترین اوقات میں، جو کہ صبح 11 بجے سے شام 4 بجے تک ہوتے ہیں، بچوں کو دھوپ میں رہنے سے گریز کریں۔ انہیں ٹھنڈی جگہوں پر رکھیں، جیسے گھر میں، لائبریری میں، یا کسی شاپنگ سینٹر میں۔
بچوں کو ہلکے، سانس لینے کے قابل لباس پہنائیں۔ بچوں کو چست لباس یا مصنوعی مواد سے بنے کپڑے پہننے سے گریز کریں، جو ہوا کو گردش کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔

انہیں دھوپ سے بچائیں۔ سن اسکرین کو کم از کم 30 کے سن پروٹیکشن فیکٹر (SPF) کے ساتھ بچوں کے جسم کے تمام بے نقاب حصوں پر لگائیں، یہاں تک کہ ابر آلود دنوں میں بھی۔ ہر دو گھنٹے بعد سن اسکرین دوبارہ لگائیں، یا اس سے زیادہ کثرت سے اگر بچے تیراکی کر رہے ہوں یا پسینہ آ رہے ہوں۔

بچوں کو گاڑی میں اکیلا نہ چھوڑیں۔ کھڑی گاڑی میں درجہ حرارت تیزی سے خطرناک سطح تک بڑھ سکتا ہے، یہاں تک کہ کھڑکیاں کھلی رہیں۔ کسی بچے کو گاڑی میں اکیلا نہ چھوڑیں، یہاں تک کہ ایک منٹ کے لیے بھی۔ [گاڑی میں اکیلے بچوں کی تصویر]

گرم موسم میں بچوں کی دیکھ بھال کے لیے کچھ اضافی نکات یہ ہیں:

بچوں کو ہلکا پھلکا، تازہ کھانا پیش کریں۔ پانی سے بھرپور غذائیں، جیسے پھل اور سبزیاں، بچوں کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
بچوں کو آرام کرنے کی ترغیب دیں۔ گرم موسم میں بچے معمول سے زیادہ تھکے ہوئے ہو سکتے ہیں۔ انہیں اکثر وقفے لینے اور کافی نیند لینے کی ترغیب دیں۔
بچوں کو پانی کی کمی یا ہیٹ اسٹروک کی علامات کے لیے مانیٹر کریں۔ پانی کی کمی کی علامات میں خشک منہ، شدید پیاس، گہرا پیشاب، اور تھکاوٹ شامل ہیں۔ ہیٹ اسٹروک کی علامات میں جسم کا زیادہ درجہ حرارت (40 ° C سے زیادہ)، جلد کا سرخ ہونا، بہت زیادہ پسینہ آنا، الجھن اور دورے شامل ہیں۔ اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامت نظر آتی ہے تو فوراً 911 پر کال کریں۔

ان احتیاطی تدابیر کو اپنا کر، آپ بچوں کو شدید گرمی سے بچانے اور انہیں محفوظ اور صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

چھوٹے بچوں کے لیے مخصوص ٹپس

چھوٹے بچے خاص طور پر شدید گرمی کا شکار ہوتے ہیں، کیونکہ ان کے جسم اب بھی نشوونما پا رہے ہیں اور وہ اپنے درجہ حرارت کو بڑوں کی طرح مؤثر طریقے سے کنٹرول نہیں کر سکتے۔ گرم موسم میں چھوٹے بچوں کی دیکھ بھال کے لیے کچھ مخصوص نکات یہ ہیں:

یقینی بنائیں کہ چھوٹے بچے ہمیشہ ایک ذمہ دار بالغ کے ساتھ ہوتے ہیں۔ چھوٹے بچے پانی کی کمی یا ہیٹ اسٹروک کی علامات کو پہچاننے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں اور انہیں ہائیڈریٹڈ اور ٹھنڈا رہنے کے لیے مدد کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ .
چھوٹے بچوں کو صحن میں اکیلے کھیلنے کی اجازت نہ دیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے کسی بالغ کے قریب سایہ دار جگہ پر کھیلنا بہتر ہے۔
پول یا جاکوزی میں پانی کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے۔ پول یا جاکوزی میں پانی کا درجہ حرارت 27 اور 29 °C کے درمیان ہونا چاہیے۔
چھوٹے بچوں کو گاڑی میں اکیلا نہ چھوڑیں، چاہے گاڑی سائے میں کھڑی ہو۔

بڑے بچوں کے لیے مخصوص نکات

بڑے بچے چھوٹے بچوں کی نسبت زیادہ خود مختار ہوسکتے ہیں، لیکن پھر بھی انہیں شدید گرمی سے بچانے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے۔ گرم موسم میں بڑے بچوں کی دیکھ بھال کے لیے کچھ مخصوص نکات یہ ہیں:

بڑے بچوں سے تیز گرمی کے خطرات کے بارے میں بات کریں۔ پانی کی کمی اور ہیٹ اسٹروک کی علامات اور ہائیڈریٹڈ اور ٹھنڈا رہنے کا طریقہ سمجھنے میں ان کی مدد کریں۔
بڑے بچوں کو پانی اور صحت بخش غذائیں باقاعدگی سے دیں۔
دن کے گرم ترین اوقات میں انہیں ٹھنڈی جگہ پر آرام کرنے کی ترغیب دیں۔
پانی کی کمی یا ہیٹ اسٹروک کی علامات کے لیے بڑے بچوں کی نگرانی کریں۔