شدید گرمی کے وقت جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کا طریقہ

شدید گرمی جلد کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے، جو خشکی، خارش، جلن اور کریکنگ کا باعث بن سکتی ہے۔ ان مسائل سے بچانے کے لیے اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنا اور اسے صحت مند نظر آنے اور محسوس کرنے کے لیے ضروری ہے۔

جلد پانی کیسے کھوتی ہے۔

جلد بخارات کے ذریعے قدرتی طور پر پانی کھو دیتی ہے۔ زیادہ گرمی اس عمل کو تیز کر سکتی ہے، کیونکہ پسینہ پانی کے نقصان میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔

جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کا طریقہ

آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ درج ذیل تجاویز آپ کو شدید گرمی کے وقت اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دے سکتی ہیں۔

بہت پانی پئیں۔ پانی جلد سمیت جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ دن میں کم از کم 8 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں، یا اس سے زیادہ اگر یہ بہت گرم ہے یا اگر آپ ورزش کر رہے ہیں۔
موئسچرائزر استعمال کریں۔ ایک موئسچرائزر جلد میں نمی برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک موئسچرائزر کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کی قسم کے لیے موزوں ہو۔ اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو ایک نان کامیڈوجینک موئسچرائزر تلاش کریں جو چھیدوں کو بند نہ کرے۔
سورج میں زیادہ دیر تک رہنے سے گریز کریں۔ سورج جلد کو خشک کر سکتا ہے۔ اگر آپ دھوپ میں باہر جا رہے ہیں تو کم از کم 30 کے سن پروٹیکشن فیکٹر (SPF) کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں اور اسے بار بار لگائیں۔
اپنے چہرے کو ٹھنڈے یا گرم پانی سے دھوئے۔ گرم پانی آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے۔
کھرچنے والے صابن سے پرہیز کریں۔ کھرچنے والے صابن جلد سے نمی چھین سکتے ہیں۔ ہلکا صابن استعمال کریں جو جلد کو خشک نہ کرے۔
جلد کو اعتدال میں نکالیں۔ ایکسفولیئشن جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے، جو موئسچرائزر کے جذب کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ اپنی جلد کو ہر روز ایکسفولیئٹ کریں۔ ہفتے میں ایک یا دو بار کافی ہے۔

شدید گرمی کے وقت جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے اضافی نکات

ٹھنڈی شاور یا غسل کریں۔ ٹھنڈی شاور یا غسل جلد کو ٹھنڈا کرنے اور نمی برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
پنکھا یا ایئر کنڈیشنر استعمال کریں۔ ایک پنکھا یا ایئر کنڈیشنر ہوا کو ٹھنڈا کرنے اور آپ کی جلد کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ہلکے، سانس لینے کے قابل لباس پہنیں۔ ہلکے، سانس لینے کے قابل لباس جلد کو سانس لینے اور پسینے کو بخارات بننے دیتے ہیں۔
شراب اور کیفین والے مشروبات سے پرہیز کریں۔ الکحل اور کیفین والے مشروبات پانی کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔

شدید گرمی میں اپنی جلد کا خیال رکھیں

ان تجاویز پر عمل کرکے، آپ شدید گرمی کے وقت اپنی جلد کو ہائیڈریٹ اور صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔