دماغی صحت: دنیا میں بڑھتا ہوا مسئلہ

دماغی صحت ایک فلاح و بہبود کی حالت ہے جس میں ایک شخص اپنی صلاحیتوں کا ادراک کرتا ہے، زندگی کے معمول کے دباؤ سے نمٹ سکتا ہے، نتیجہ خیز اور نتیجہ خیز کام کر سکتا ہے، اور اپنی برادری میں اپنا حصہ ڈالنے کے قابل ہوتا ہے۔

عمر، نسل، جنس، جنسی رجحان یا سماجی حیثیت سے قطع نظر دماغی صحت ہر ایک کے لیے اہم ہے۔ تاہم، ذہنی صحت دنیا میں ایک بڑھتا ہوا مسئلہ ہے۔

دماغی صحت کے مسائل میں اضافے میں کردار ادا کرنے والے عوامل

دماغی صحت کے مسائل میں اضافے میں کئی عوامل کارفرما ہیں، بشمول:

تناؤ: تناؤ زندگی کا ایک عام حصہ ہے، لیکن جب ضرورت سے زیادہ اس کا دماغی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے۔ تناؤ مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے کام، اسکول، تعلقات، اور مالی مسائل۔
اضطراب: اضطراب ایک ذہنی عارضہ ہے جس کی خصوصیات گھبراہٹ، پریشانی یا تکلیف کے احساس سے ہوتی ہے۔ پریشانی ہلکی یا شدید ہو سکتی ہے اور روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر سکتی ہے۔
ڈپریشن: ڈپریشن ایک ذہنی عارضہ ہے جس کی خصوصیات اداسی کے احساسات، دلچسپی یا خوشی میں کمی، اور بھوک، نیند اور توانائی میں تبدیلیاں ہوتی ہیں۔ ڈپریشن ہلکا یا شدید ہو سکتا ہے اور روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر سکتا ہے۔
مادے کا غلط استعمال: مادہ کا غلط استعمال ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس کی خصوصیت الکحل یا منشیات کے نقصان دہ طریقے سے استعمال ہوتی ہے۔ مادے کی زیادتی صحت کے مختلف مسائل کا سبب بن سکتی ہے، بشمول دماغی نقصان، جگر کی بیماری اور موت۔
تشدد: تشدد متاثرین اور گواہوں کی ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ تشدد تناؤ، اضطراب، ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

دماغی صحت کے مسائل کے نتائج

دماغی صحت کے مسائل کے کئی منفی نتائج ہو سکتے ہیں، بشمول:

تعلقات کے مسائل: دماغی صحت کے مسائل دوستوں، خاندان، اور ساتھی کارکنوں کے ساتھ تعلقات کو مشکل بنا سکتے ہیں۔
کام کی جگہ کے مسائل: دماغی صحت کے مسائل کام کی کارکردگی اور ملازمت کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
تعلیمی مسائل: دماغی صحت کے مسائل تعلیمی کارکردگی اور اسکول مکمل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
جسمانی صحت کے مسائل: دماغی صحت کے مسائل جسمانی صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس اور موٹاپا کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
خودکشی: ذہنی صحت کے مسائل خودکشی کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہیں۔

دماغی صحت کے مسائل کو کیسے حل کیا جائے۔

دماغی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لیے کئی چیزیں کی جا سکتی ہیں، بشمول:

علامات اور علامات کو پہچانیں: دماغی صحت کے مسائل کی علامات اور علامات کو پہچاننا ضروری ہے تاکہ آپ مدد لے سکیں۔
پیشہ ورانہ مدد طلب کریں: اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دماغی صحت کا مسئلہ ہو سکتا ہے، تو پیشہ ورانہ مدد لینا ضروری ہے۔ ایک معالج یا مشیر آپ کے مسئلے کو سمجھنے اور اس کا علاج کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
سماجی مدد: ذہنی صحت کے مسائل میں مبتلا لوگوں کے لیے سماجی مدد اہم ہے۔ خاندان، دوست، اور معاون گروپ مدد اور حوصلہ افزائی فراہم کر سکتے ہیں۔
صحت مند طرز زندگی: ایک صحت مند طرز زندگی، جیسے صحت مند غذا کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور کافی نیند لینا، دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

نتائج

دماغی صحت دنیا میں ایک بڑھتا ہوا مسئلہ ہے۔ ذہنی صحت کے مسائل میں اضافے میں کئی عوامل کارفرما ہیں، جن میں تناؤ، اضطراب، افسردگی، منشیات کا استعمال اور تشدد شامل ہیں۔ دماغی صحت کے مسائل کے متعدد منفی نتائج ہو سکتے ہیں، جیسے تعلقات کے مسائل، کام کے مسائل، تعلیمی مسائل، جسمانی صحت کے مسائل اور خودکشی۔ دماغی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لیے بہت سی چیزیں کی جا سکتی ہیں، بشمول علامات اور علامات کو پہچاننا، پیشہ ورانہ مدد لینا، سماجی مدد حاصل کرنا اور صحت مند طرز زندگی گزارنا۔