高温天气如何保护老年人

厄尔尼诺现象正在世界各地引发更加频繁和强烈的热浪。这些热浪对于老年人来说尤其危险，他们更容易受到热浪的影响。

老年人出现脱水、中暑和其他与高温相关的健康问题的风险更高。这是因为，随着年龄的增长，身体会失去有效调节温度的能力。

因此，在酷热时期采取特殊预防措施保护老年人非常重要。这些预防措施包括：

喝大量的水

老年人即使不渴，也应该多喝水。一般建议每天喝 2 至 3 升水。如果老年人正在服用利尿剂，他们可能需要喝更多的水。

避免阳光照射

老年人应避免在一天中的中心时间暴露在阳光下，此时太阳辐射最强烈。如果必须外出，应穿轻便的衣服，戴帽子和太阳镜。

存放在阴凉处

老年人应呆在阴凉通风的地方。如果房子很热，他们可以使用风扇或空调。

做些清淡的饭菜

老年人宜清淡、少食多餐。大餐会使消化困难并增加脱水的风险。

注意警告标志

老年人的家庭成员和护理人员应警惕脱水或中暑的警告信号。这些迹象包括：

如果老年人出现任何这些迹象，请务必立即致电医生。

额外提示

除了上述预防措施外，还有其他提示可以帮助老年人在酷热时期得到保护。这些提示包括：

通过采取这些预防措施，我们可以帮助保护老年人免受酷热的负面影响。